Weerbaarheidstraining

ME-POWER geeft ook Rots & Water training.

Rots & Water is een weerbaarheidstraining waarvan de effectiviteit duidelijk is bewezen. Zo is het een goed middel om pestproblemen te verminderen en zelfvertrouwen te vergroten.

Met een Rots & Water training leer je welke vormen van weerbaarheid er zijn en hoe je die kunt gebruiken.

Rots staat voor je eigen weg gaan, voor jezelf opkomen en jezelf beschermen.
Water staat voor in verbinding staan met je omgeving, vriendschap, respect en communicatie. Beide elementen worden in de training uitgebreid geoefend.

De Rots & Water is  een psycho-fysieke training. Dit betekent dat we, in tegenstelling tot vele andere trainingen, veel doen en weinig praten. Ervarend leren dus. Een training die je meer energie en kracht geeft en waar zelf ervaren centraal staat.

Voor wie:
Deze training is voor iedereen die zijn sociaal-emotionele vaardigheden en weerbaarheid wil versterken. Bijvoorbeeld:
Als je meer zelfkennis wilt krijgen en beter je doelen wilt bereiken. Als je wilt leren meer voor jezelf op te komen, zichtbaarder te worden, assertiever te zijn en grenzen te leren stellen. Als jij je zelfvertrouwen, je veiligheidsgevoel en je communicatieve vaardigheden wilt vergroten.
Als je steviger wilt staan, beter oogcontact wilt maken, leren om hulp te vragen en te geven, leren jezelf niet voorbij te lopen, je in te leven in een ander en rekening te houden met de gevoelens van iemand anders.

Herken je je in deze voorbeelden? Dan is een weerbaarheidstraining misschien wel iets voor jou!

*** Deze training is ook uitermate geschikt voor basisscholen en het voortgezet onderwijs.

Hoe gaan we dat doen:
In de training werken we oplossingsgericht, we kijken naar wat al goed gaat en we gaan uit van de jouw eigen kwaliteiten. Door die uit te bouwen wordt je zelfvertrouwen vergroot en word je weerbaarder. Weerbaarheid is vooral veel DOEN! De oefeningen in de training zijn gericht op ervaringen opdoen, bewustwording, ontwikkeling van binnen uit en een positief zelfbeeld. Hierdoor komt er een proces opgang dat jouw handvaten meegeeft voor de rest van je leven.
Steeds weer zijn die handvaten net dat steuntje in de rug.

Wat gaan we doen:
In deze training werk je aan de volgende doelen:

  • Het vergroten van  zelfvertrouwen, zelfreflectie en zelfbeheersing.
  • Het ontdekken en leren bewaken van  eigen grenzen.
  • Het leren omgaan met grenzen van anderen.
  • Het vergroten van communicatieve vaardigheden.
  • Het verhogen van assertiviteit en weerbaarheid.

 

Duur van de training
De training bestaat uit 6-8 lessen van gemiddeld 2,5 uur.
De groep bestaat uit minimaal vier en maximaal acht deelnemers.

Wanneer
Bij voldoende aanmeldingen, kan een training van start gaan. Dus heb je interesse, neem contact met ons op en dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Houd tevens de website en social media in de gaten voor nieuwe trainingen.

Terug naar home